FITNESS & YOGA
Bei unseren Gruppenkursen ist die Gruppengröße eher klein gehalten, damit wir einen Überblick über all unsere Schüler*innen haben und somit eine persönliche Betreuung ermöglichen.
Gesunder Rücken
Dienstag, 08:00-09:00 Uhr
Wir kräftigen, mobilisieren und entspannen die Muskulatur, und Faszien im Rücken, Schultern und Nackenbereich, sowie auch die Wirbelsäule und Bandscheiben.
Der Kurs verfolgt das Ziel, dass du dich langfristig uneingeschränkt und schmerzfrei bewegen und durch den Alltag gehen kannst. Das Ganze passiert rein mit dem eigenen Körpergewicht und ohne Equipment, dadurch kannst du die Übung auch einfach zuhause nachmachen.
Unsere Trainerin weiß nicht nur mit deinen Problemstellen umzugehen, sie fordert dich und deinen Körper auch gezielt und im richtigen Ausmaß.
PowerStretching
Mittwoch, 18:00-19:00 | Samstag, 08:30-09:30
Stark und beweglich ist dein Ziel? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Beim PowerStretching arbeiten wir mit aktiven und passiven Übungen an deiner Beweglichkeit.
Wir teilen das Stretching in drei Schwerpunkte auf:
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Frontsplit (Damenspagat)
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Middlesplit (Herrenspagat)
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Back&Shoulders (Rücken- und Schlulterdehnung)
Diese drei Bereiche wechseln sich immer wöchentlich ab.
Power Yoga
jeden 1. Sonntag im Monat, 09:00-10:30
Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration vereint diese Yoga-Einheit fließend miteinander.
Euch erwarten abwechslungsreiche Flow's sowie anspruchsvolle und herausfordernde Asanas.
Die Abschlussentspannung darf natürlich nicht fehlen!
Der Kurs ist auch für Yoga Anfänger geeignet.