Was als persönliches Hobby beginnt, entwickelt sich bei vielen zu einer Leidenschaft, die sie weitergeben möchten – in Kursen, Workshops oder sogar als selbstständiger Trainerin. Doch so groß die Motivation auch ist: Wer unterrichten will, übernimmt Verantwortung. Und genau deshalb reicht es nicht, einfach „gut tanzen“ zu können. Eine fundierte Ausbildung als Poledance-Trainer*in ist der Schlüssel – nicht nur für die Sicherheit deiner Teilnehmer*innen, sondern auch für dein e

Poledance ist kraftvoll, elegant – und verdammt herausfordernd. Wer diesen Sport kennt, weiß: Fortschritt kommt nicht über Nacht. Es braucht mehr als Lust und Laune, um neue Tricks zu lernen oder die Körperspannung über ganze Choreos zu halten. Und genau darum geht es: Disziplin statt Motivation. Denn die meisten Fortschritte passieren nicht an den Tagen, an denen alles leichtfällt – sondern an den Tagen, an denen du trotzdem gehst.

Kennst du das? Du nimmst dir etwas Großes vor – mehr Sport, ein Buch schreiben, dich selbstständig machen – und bist anfangs total begeistert. Doch schon nach ein paar Tagen lässt der Elan nach. Die Motivation, die dich anfangs angetrieben hat, ist plötzlich weg. Was nun? Die Wahrheit ist unbequem, aber befreiend: Motivation ist nicht das Schlüsselelement zum Erfolg. Disziplin ist es.

Wenn du bei Stretching an langweiliges Sitzen auf der Matte und endloses Vordehnen denkst, ist es Zeit für ein Umdenken. Powerstretching ist keine Aufwärmübung – es ist eine eigenständige, dynamische Trainingsform, die Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle vereint. Und das Beste: Sie ist ideal für Anfänger*innen, die einen ganzheitlichen Einstieg in die Welt der Bewegung suchen.

Du hast Lust auf ein Workout, das mehr kann als nur Kalorien verbrennen? Dann könnte Aerial Hoop genau das Richtige für dich sein. Die Sportart kombiniert Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdruck – und das alles in der Luft, an einem metallenen Reifen, der von der Decke hängt.

Wer bei Poledance nur an Bühnenlicht, Glitzer und Show denkt, verpasst das Beste: Poledance ist ein anspruchsvolles, vielseitiges Ganzkörpertraining – und dabei überraschend einsteigerfreundlich. Immer mehr Menschen entdecken diesen Sport für sich, weil er nicht nur körperlich fordert, sondern auch unglaublich Spaß macht. In diesem Artikel zeigen wir dir, warum Poledance genau der richtige Einstieg in ein neues, stärkeres Körpergefühl sein kann.

Du planst ein Poledance Fotoshooting oder hast bereits eines gebucht? Dann findest du hier alle wichtigen Tipps, um bestens vorbereitet zu sein – von der Wahl der Posen über das perfekte Outfit bis hin zur ultimativen Packliste. Ob es dein erstes Shooting ist oder du dich einfach besser vorbereiten willst – dieser Leitfaden hilft dir, das Beste aus deinem Poledance Fotoshooting herauszuholen!

Damit du dich in der Welt der Poledance-Stangen ein klein wenig zurecht findest, kommt hier ein kleiner Guide über die grundlegenden Dinge,

Jeder Poledancer kennt es: An manchen Tagen will das mit dem Grip einfach nicht klappen – entweder ist die Haut zu trocken oder viel zu schwitzig. Keine Sorge, für jedes dieser Probleme gibt es mittlerweile das passende Gripmittel. In diesem Artikel stelle ich dir meine Favoriten vor – alles Produkte, die ich selbst getestet habe. Natürlich gibt es noch viele weitere fancy Varianten mit Glitzer, Duft oder extra Glamour, aber hier bekommst du erstmal eine ehrliche, praxiserpr