Powerstretching: Mehr als nur Dehnen – Dein Start in ein flexibles, starkes Körpergefühl

Wenn du bei Stretching an langweiliges Sitzen auf der Matte und endloses Vordehnen denkst, ist es Zeit für ein Umdenken. Powerstretching ist keine Aufwärmübung – es ist eine eigenständige, dynamische Trainingsform, die Beweglichkeit, Kraft und Körperkontrolle vereint. Und das Beste: Sie ist ideal für Anfänger*innen, die einen ganzheitlichen Einstieg in die Welt der Bewegung suchen.

Was ist Powerstretching?

Powerstretching kombiniert klassische Dehntechniken mit Mobilitätsübungen aus dem funktionellen Training, Yoga, Tanz und sogar Kampfsport. Dabei geht es nicht nur um das Halten von Positionen, sondern um aktive Bewegung, bewusste Körperführung und die Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Flexibility vs. Mobility – Was steckt dahinter?

• Flexibility meint die Fähigkeit, deine Muskeln zu dehnen – also wie weit du z. B. in eine Vorbeuge kommst.

• Mobility geht einen Schritt weiter: Sie beschreibt, wie gut du ein Gelenk durch seinen gesamten Bewegungsradius führen kannst – stabil, kontrolliert und schmerzfrei.

Powerstretching bringt beides zusammen und fördert damit nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die gesunde Funktion deines Körpers im Alltag.

Warum ist Stretching ein echtes Ganzkörpertraining?

Beim Powerstretching werden alle großen Muskelgruppen und Gelenke angesprochen – von den Schultern bis zu den Fußgelenken. Das bedeutet:

• Verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit

• Gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport

• Vorbeugung von Verspannungen und Schmerzen

• Mehr Körperbewusstsein und mentale Entspannung

Und ja: Du wirst ins Schwitzen kommen – aber auf eine sanfte, nachhaltige Art!

Training in der Kleingruppe – dein persönlicher Raum

Ein großer Vorteil: Powerstretching findet oft in Kleingruppen statt. So können Trainer*innen individuell auf dein Bewegungslevel eingehen, dir gezielte Tipps geben und dich sicher an neue Übungen heranführen. Du bist also nie allein – aber auch nie überfordert.

Egal, ob du gerade erst mit Sport anfängst, nach längerer Pause wieder einsteigen willst oder einfach etwas für deinen Körper tun möchtest: Powerstretching passt sich dir an – nicht umgekehrt.

Fazit: Mehr Beweglichkeit. Mehr Stärke. Mehr du.

Powerstretching ist mehr als Dehnen – es ist ein effektives, vielseitiges Workout, das dich körperlich und mental stärkt. Und das in einer unterstützenden, persönlichen Atmosphäre. Probier’s aus und entdecke, wie gut sich dein Körper wirklich anfühlen kann.

Lust bekommen?

Dann melde dich jetzt für unser Powerstretching an – ideal für Einsteiger*innen und alle, die wieder mehr in Bewegung kommen wollen.

📍 INFLOW • Poledance & Aerial Studio

🕒 Mittwochs 18:00–19:00 Uhr

👥 Kleine Gruppen, persönliche Betreuung

📩 Jetzt Platz sichern: Über unser Buchungsportal oder schreib uns direkt an info@be-inflow.com